中新健康丨家长注意！孩子睡觉盖太多，居然会影响身高
中新网北京7月21日电(记者 张尼)孩子就要比大人多穿一件半件衣服，睡觉时要给孩子盖得严严实实避免着凉，室内空调不能调得过低……这些育儿理念你是不是经常听到？但，这些说法可能存在误区！
广州市妇女儿童医疗中心柳州医院党委副书记、执行院长，广州市妇女儿童医疗中心内科部副主任、呼吸科病区主任印根权日前接受中新健康专访时表示，要想孩子身体强健，需要遵照“三分饥和寒、四季保平安”原则。
有这几个表现，说明孩子睡觉偏热
1.出汗(头部、脖子、后脑勺、后背、腋窝等部位)，皮肤颈窝粘粘的；
2.蹬被踢被、翻来覆去；
3.到处爬(寻找凉的地方睡)睡不踏实、趴着睡(后背散热)、撅屁股睡(晾热屁股)等。
夜间睡觉偏热，有四大坏处
1.易受凉
孩子蹬被踢被、翻来覆去，睡在被子外面，就会受凉导致呼吸道感染(受凉不是穿少、盖少引起的，而是因为热、肚子上没有盖被而受凉)。
2.精神不振
孩子睡不踏实第二天会没精神、没胃口、疲倦乏力、不爱走路、耐力下降、熊猫眼、脾气不好、面色不好，有时感觉恶心、头痛、易惊、失眠多梦、磨牙、口臭，长期将面色蜡黄、抵抗力下降，体弱多病；此外，孩子的学习能力、动手能力、专注力也会下降。
3.营养不良
夜间休息不好会影响胃口，进食减少，长期进食少将导致面黄肌瘦、营养不良、瘦弱多病。
4.长不高
夜间休息不好，影响生长激素分泌，影响长高，长期睡不好就会影响终身高。
入睡三分寒，这些部位都可以露在被子外
印根权强调，孩子入睡应遵循“先保证不热，再保证不冷”的原则，这样才能睡得好、睡得香。
“入睡三分寒”可以参照以下标准：
1.全身任何部位都干爽无汗，手心、脚心、后背温热(参照空调房里木质桌面温度)；
2.肚子热就不冷，手背、肩膀、大腿、小腿、脚背凉的(或冰的)没关系；
3.一定要护好肚子，肩膀、屁股、腿、脚都可露在被子外面。
不同温度的穿衣盖被原则
1.室温≥27℃
要开空调，或室温25-26℃感觉很闷，也可以开空调，温差大的天气，入睡建议开空调(保持室温 22-23℃，空调温度以最怕热的人为标准，且需根据当天晚餐摄入热量的多少进行适当调整)。
不建议开风扇(天气热，需要空调或风扇，一定选空调，风扇空调不能对着人和床头吹)。
2.室温25-26℃
短袖/背心+小内裤/纸尿裤+纱巾被盖肚子，如仍感觉热，建议开空调或降低空调温度(开空调时需关窗关门，确保制冷效果)。
3.室温20-24℃
短袖+小内裤/纸尿裤(无其他穿盖)+1斤夏凉被盖肚子。
4.室温15-19℃
薄透长袖(透肉的薄)+薄透长裤(透肉的薄)+1.5斤左右空调被(或中等厚度空调被等)盖肚子。
5.室温10-14℃
稍厚长袖+稍厚长裤+中等厚空调被盖肚子(或小棉被)。
6.室温≤9℃
厚长袖(不建议中高领)+厚长裤(如纯棉圆领或鸡心领春秋衫裤)+厚空调被(或中等厚度棉被等)盖肚子。(完)
duiyudangqianxiaomaishougexingshi，5yue28ri，henanshengfushengchangliushangjinzhuchizhaokaiquansheng“sanxia”shengchanshipintiaoduhui，qiangtiaoyaoqianfangbaijizuzhiyingjiqiangshouhehongganliangshai，yaobakexuezuzhiyingjiqiangshouhehongganliangshaizuoweigongzuozhongzhongzhizhong，quanmianmopaihongganshebeishuliang，quebaoyingshangjinshang。zhongchuliangdengliangshishouchuqiyeyaojiadashiliangshougoulidubingjishihonggan。gedijinkenengkuozhanliangshaichangsuo，zuidaxiandujianshaoxiaomaifashengmeibian。bingpeitaoshixiangyingjiqiangshou、hongganliangshaicuoshi。对(dui)于(yu)当(dang)前(qian)小(xiao)麦(mai)收(shou)割(ge)形(xing)势(shi)，(，)5(5)月(yue)2(2)8(8)日(ri)，(，)河(he)南(nan)省(sheng)副(fu)省(sheng)长(chang)刘(liu)尚(shang)进(jin)主(zhu)持(chi)召(zhao)开(kai)全(quan)省(sheng)“(“)三(san)夏(xia)”(”)生(sheng)产(chan)视(shi)频(pin)调(tiao)度(du)会(hui)，(，)强(qiang)调(tiao)要(yao)千(qian)方(fang)百(bai)计(ji)组(zu)织(zhi)应(ying)急(ji)抢(qiang)收(shou)和(he)烘(hong)干(gan)晾(liang)晒(shai)，(，)要(yao)把(ba)科(ke)学(xue)组(zu)织(zhi)应(ying)急(ji)抢(qiang)收(shou)和(he)烘(hong)干(gan)晾(liang)晒(shai)作(zuo)为(wei)工(gong)作(zuo)重(zhong)中(zhong)之(zhi)重(zhong)，(，)全(quan)面(mian)摸(mo)排(pai)烘(hong)干(gan)设(she)备(bei)数(shu)量(liang)，(，)确(que)保(bao)应(ying)上(shang)尽(jin)上(shang)。(。)中(zhong)储(chu)粮(liang)等(deng)粮(liang)食(shi)收(shou)储(chu)企(qi)业(ye)要(yao)加(jia)大(da)湿(shi)粮(liang)收(shou)购(gou)力(li)度(du)并(bing)及(ji)时(shi)烘(hong)干(gan)。(。)各(ge)地(di)尽(jin)可(ke)能(neng)扩(kuo)展(zhan)晾(liang)晒(shai)场(chang)所(suo)，(，)最(zui)大(da)限(xian)度(du)减(jian)少(shao)小(xiao)麦(mai)发(fa)生(sheng)霉(mei)变(bian)。(。)并(bing)配(pei)套(tao)十(shi)项(xiang)应(ying)急(ji)抢(qiang)收(shou)、(、)烘(hong)干(gan)晾(liang)晒(shai)措(cuo)施(shi)。(。)
白日西悬 墨般黑的夜 透出一绺蓝 满是遗憾
谈及厄瓜多尔白虾在中国的走红，樊旭兵表示，一方面是健康消费导向。随着大众消费水平的不断提升，人们对于食品营养的要求也在不断提高。虾肉营养丰富，是一种高蛋白、低脂肪、营养价值极高的水产食品，因此颇受国人青睐。
